妊活中の皆さん、特に20代の既婚男性、こんにちは。妊活って、本当に大変ですよね。奥さんが子供をすぐに欲しがっている一方で、仕事で疲れているし、まだ父親になる自信もない。しかも、遊びたい気持ちもある。そんな複雑な心情を抱えているあなたに、この記事は向けています。排卵日が近づくと、なんだか怖くなってきませんか？「また失敗したらどうしよう」とか「今日は疲れているけど、頑張らなきゃ」というプレッシャーを感じること、ありますよね。この記事では、そんな妊活メインの性生活に疲れてきたと感じるあなたへ、具体的な解決策を提案します。共感できる事例や、多角的な視点からのアドバイスで、妊活のストレスを和らげるヒントをお伝えします。
1. あなたの妊活はどんな感じ？
妊活中、特に排卵日になると、何となく「仕事」のような気がしていませんか？もちろん、子供が欲しい、という気持ちは強いけれど、それと同時に「また今日か」と思ってしまう瞬間もあるでしょう。
排卵日になると仕事よりも緊張する
排卵日が近づくと、仕事よりもその日が頭にちょっとよぎりますよね。仕事中も「今日は大事な日だから、疲れないようにしないと」と考えてしまうことも。
カレンダーとにらめっこ
スマホのカレンダーアプリで排卵日を何度も確認してしまう。そして、その日が近づくにつれて、何となく気が重くなる。
仕事で疲れた後でも「頑張らなきゃ」と自分に言い聞かせる
仕事で疲れて帰っても、その日が排卵日であれば、どうしても「頑張らなきゃ」と自分に言い聞かせてしまいます。その結果、余計に疲れてしまうことも。
奥さんの気持ちを考えて、無理をしてしまう
奥さんが「今日は大事な日だから」と言うと、その気持ちに応えようとして、無理をしてしまう。その結果、自分自身が疲れてしまい、次第にストレスが溜まってくる。
遊びたい気持ちを抑えて、家でじっとしている
友達からの飲み会の誘いも、その日が排卵日であれば断ってしまいます。遊びたい気持ちを抑えて、家でじっとしている時間が増えていませんか？
性生活が「仕事」に感じられてきた
最初は楽しかった性生活も、妊活が始まってからは「仕事」のように感じられてきた。その結果、性生活自体が楽しくなくなってしまい、それがまたストレスに。
まだ父親になる自信がないのに、その日だけは「父親」を演じる
本当はまだ父親になる自信がない。でも、排卵日だけはその不安を押し殺して「父親」を演じてしまいます。
これらは一例ですが、妊活中に感じるストレスや疲れは、多くの人が経験するものです。このような状況に共感する方も多いのではないでしょうか。それでは、次にこの状況がどうして起きてしまうのか、その原因を探っていきましょう。
2. どうして妊活に疲れてしまったの？
妊活中の性生活が「仕事」のように感じられてきた。この状況はなぜ起きてしまうのでしょうか。いくつかの要因が考えられます。
社会的プレッシャーを強く感じる
「子供ができないとダメだ」という社会的なプレッシャーがありますよね。特に、周りの友達や親戚が次々と子供を持つと、そのプレッシャーは増していくものです。
奥さんの期待をヒシヒシと感じる
奥さんが子供を強く望んでいる場合、その期待に応えようとする気持ちが働きます。特に、奥さんが排卵日をしっかり把握していると、その日になると「今日は絶対に」という気持ちが強くなります。
自分自身の期待と不安
もちろん、自分自身も子供は欲しい。でも、その一方で「本当にいい父親になれるのか」という不安もあります。その期待と不安が交錯する中で、排卵日になると特にプレッシャーを感じてしまう。
仕事の疲れとストレス
仕事で疲れていると、本来なら楽しいはずの性生活も一種の「仕事」と感じてしまいます。疲れているときには、余計なストレスがかかるものです。
習慣化してしまった行動
最初は新鮮だった妊活も、時間が経つにつれて習慣化してしまいます。習慣になると、それが「義務」のように感じられてしまうことがあります。
性生活の「質」より「量」が重視される
妊活中は、特に排卵日には「成功する確率を上げるためには量が必要」と考えがちです。その結果、性生活の「質」が犠牲になってしまい、楽しさが失われていく。
情報過多
ネットや本で「妊活に成功する方法」を調べると、たくさんの情報が出てきます。その情報に振り回され、何が正しいのかわからなくなってしまうことも。
これらの要因が組み合わさることで、妊活中の性生活が「仕事」のように感じられてしまうのです。次に、この状況を改善しないとどうなってしまうのか、そのデメリットを見ていきましょう。
3. 妊活ストレスを貯めてしまうと大変なことに
このまま「妊活メインの性生活」に疲れを感じつつも何も変えずにいると、いくつかのデメリットが考えられます。
夫婦関係の悪化
最も大きなデメリットは、夫婦関係が悪化する可能性が高いです。性生活が「義務」や「仕事」のように感じられると、そのストレスは次第に夫婦関係全体に影響を与えます。
精神的なストレスの蓄積
「排卵日が怖い」と感じるようになると、それは精神的なストレスとして蓄積されていきます。このストレスが高まると、仕事や他の生活面でも影響が出る可能性があります。
妊娠の確率が下がる
実は、ストレスが高い状態では妊娠しにくくなるとも言われています。つまり、妊活そのものが逆効果になる可能性も。
性生活そのものが嫌になる
最悪のケースとして、性生活そのものが嫌になってしまう可能性も考えられます。これが起きると、妊活はもちろん、夫婦生活そのものにも大きな影響を与えかねません。
自己評価の低下
「父親になる自信がない」という気持ちが強くなると、それが自己評価の低下につながります。自己評価が低くなると、仕事や他の人間関係にも影響を与える可能性があります。
奥さんとのコミュニケーション障害
「排卵日だから」という理由で性生活を重視するあまり、他のコミュニケーションがおろそかになることも。これが長期化すると、夫婦間のコミュニケーションが難しくなります。
金銭的な負担
妊活には、排卵検査薬や妊娠検査薬、場合によっては不妊治療など、金銭的な負担も伴います。そのストレスも無視できない要素です。
これらのデメリットが積み重なると、最終的には妊活自体がうまくいかなくなる可能性も。だからこそ、早めの対策が必要です。次に、具体的な解決策を考えてみましょう。
4. 妊活を前向きにリスタートするために
「妊活メインの性生活」に疲れてきたと感じるなら、その問題を解決するためのいくつかの方法があります。
夫婦間のコミュニケーションを取る
まず第一に、奥さんとしっかりとコミュニケーションを取ることが大切です。感じているストレスや不安、疲れなどを正直に話し合うことで、お互いの気持ちを理解し合い、解決策を見つけやすくなります。
プロフェッショナルの意見を求める
不妊治療クリニックや心理カウンセリングなど、専門家の意見を求めるのも一つの方法です。ストレスや疲れが極端に高い場合、専門家のアドバイスが非常に有用です。
タイミングを見直す
排卵日だけに集中するのではなく、それ以外の日も大切にすることで、性生活そのものの質を高めることができます。これにより、「排卵日＝義務」という考え方から少し距離を置くことができます。
リラクゼーションを取り入れる
性生活以外でのリラクゼーションも重要です。例えば、趣味に没頭する時間を作る、マッサージやスパに行く、美味しい食事を楽しむなど、ストレスを減らすための時間を確保してください。
ライフスタイル全体を見直す
仕事のストレスや生活習慣が性生活に影響を与えている可能性もあります。例えば、運動不足、不規則な食生活、睡眠不足などは、妊活にも悪影響を与えます。
パートナーとの時間を大切にする
妊活は大切ですが、それだけが夫婦の絆ではありません。デートや旅行、趣味の共有など、パートナーと過ごす楽しい時間も意識的に作ることで、妊活のプレッシャーを和らげることができます。
自分自身を許す
「まだ父親になる自信がない」という気持ちも、そのまま受け入れる勇気が必要です。自分自身を許すことで、心の負担が少しでも軽くなるかもしれません。
以上のような解決策を試してみることで、妊活中でもストレスを感じにくい環境を作ることができるでしょう。何よりも大切なのは、自分自身とパートナーが心地よく感じられる方法を見つけることです。それが最も確実な「妊活成功」への道と言えるでしょう。