デートやイベントが近づくと、何を着ようかと何度も考えてしまう、そんな経験はありませんか？特にSNSが溢れる現代では、他人のコーディネートを見て「私もあんな風に見えたい」と思い、自分のスタイルに自信が持てなくなってしまうことも。でも、待ってください。本当に他人の評価ばかりが大事なのでしょうか？もしかしたら、その追求がストレスや不安を増長させているかもしれませんよ。この記事では、完璧なコーディネートを追い求めるあまりに起こる問題点と、それをどう乗り越えるかについて考察します。自分自身をもっと好きになるためのヒントが詰まっていますので、ぜひ最後までお読みください。
1. 気づかないうちにこんなことしていませんか？
何度もコーディネートを考えてキリがない
デートやイベントが近づくと、何度も何度もコーディネートを考えてしまいます。クローゼットを何度も開け閉めし、試着を繰り返す。結局、時間だけが過ぎていくという経験はありませんか？この行動は、自分に自信がないからこそ起こるもので、その結果として選択肢が増える一方で決断ができなくなってしまいます。
他人の目が気になって落ち着かない
他人の目が気になって、自分が着る服装について不安になります。特に、デートの相手やイベントに参加する人々がどう思うかを気にしてしまいます。その結果、自分らしさを忘れてしまうことも。このように他人の評価を気にしすぎると、自分自身のスタイルや個性が失われてしまう可能性があります。
友達と比較して良し悪しを考える
他人と比較して、自分がどう見えるかを気にしてしまいます。友達や有名人、SNSで見かける人々と自分を比べ、その結果自分に自信を持てなくなってしまうことはありませんか？このような比較文化はSNSが助長しており、現実よりも美化されたイメージに自分を合わせようとするプレッシャーがあります。
SNSを参考にしてると迷いまくる
インスタグラムやPinterestで他人のコーディネートを参考にしてしまいます。それ自体は悪くないのですが、その結果、自分のスタイルを見失ってしまうことも。SNSは良いインスピレーションの源ですが、それが自分自身を形作る唯一の基準になってしまうと問題です。
これらの行動に共感する方は多いはず。承認欲求が強いと、特にこのような行動に陥りやすいです。しかし、これが健康的な心理状態につながるわけではありません。自分自身を高めるためには、これらの行動を意識して改善するステップが必要です。
2. どうして意識しちゃうの？
承認欲求が強いから
承認欲求が強く、他人からの評価が気になってしまうため、完璧なコーディネートを追求してしまいます。この承認欲求は、社会的なプレッシャーや、友達や有名人がSNSでどれだけ素晴らしいコーディネートをしているかを見て、無意識に自分もそうありたいと思ってしまうことからくる場合が多いです。
自分のセンスに自信が持てない
自分自身に自信が持てず、他人からの評価で自己肯定感を得ようとするため、コーディネートに対するプレッシャーが高まります。この状態では、自分が選ぶ服やアクセサリーに対しても不安を感じ、結果として何度もコーディネートを変えてしまうことになります。
SNSの影響は大きい
インスタグラムやPinterestで他人のコーディネートを参考にすることで、自分自身のセンスに自信が持てなくなってしまいます。SNSは多くの人が自分のベストショットをアップする場なので、その美化された現実に自分を合わせようとすると、自分自身のスタイルや個性が失われてしまう可能性があります。
比較文化の影響もあるんです
現代社会は比較文化が根付いています。特にSNSでは、他人と自分を比較する機会が多く、その結果、自分が劣っていると感じてしまうことがあります。このような比較からくる不安感が、完璧なコーディネートを追求する原因ともなっています。
これらの要因が組み合わさって、コーディネートに対する過度なプレッシャーを感じ、何度も何度もコーディネートを考えてしまう状況が生まれています。しかし、このような状態は長期的にはストレスを感じる原因ともなり、健康的な心理状態にも影響を与えかねません。それを踏まえて、次に具体的な解決策を考えてみましょう。
3. 今すぐ追求をやめないとこうなる
ストレスと不安感の増加で潰れる
コーディネートに過度に時間とエネルギーを費やすことで、ストレスや不安感が増加します。このストレスは、他の生活面にも影響を与え、例えば仕事や学業、さらには健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。長期的には、ストレスが原因で体調を崩すことも考えられます。
自己肯定感の低下で落ち込む
完璧なコーディネートを追求するあまり、自分自身のセンスに自信が持てなくなり、自己肯定感が低下してしまいます。これが続くと、自分に対する信頼感が失われ、人間関係や仕事、学業など、他の多くの面で自信喪失を感じる可能性が高まります。
デートやイベントが楽しくなくなる
他人からの評価ばかり気にしてしまうと、本来楽しめるはずのデートやイベントも楽しめなくなってしまいます。例えば、デート中も服装や髪型が崩れていないか気にしてしまい、相手とのコミュニケーションがおろそかになる可能性があります。
周囲からの評価が下がる
過度なコーディネートによって、周囲から「自己中心的だ」とか「 superficial（表面的）」といった評価を受ける可能性もあります。これが続くと、友達や職場の人々との人間関係にも影響を与え、社会的な評価が低下する可能性があります。
これらのデメリットは、単なる服装の選び方以上の問題に発展する可能性があります。そのため、早めに対策を考え、実行に移すことが重要です。次に、そのための具体的な解決策を見ていきましょう。
4. 解決策を試してみた
自己肯定感を高める服装を選ぶ
まず最初に、自分自身が着たいと思う服装を選ぶことで、自己肯定感を高めることができます。これは、自分がどう見られたいかではなく、自分がどう見たいかに焦点を当てる方法です。自分が好きなスタイルや色、テクスチャに囲まれることで、自然と気分も上がります。この方法は、自分自身を理解し、その上で自分を表現する良い機会でもあります。
参考資料はあくまで参考にとどめる
自分自身のセンスを磨くために、ファッション雑誌やブログ、SNSを参考にすることもありますが、それらはあくまでも参考程度であることを忘れずに。つまり、他人のスタイルをそのままコピーするのではなく、自分のスタイルにどう取り入れるかを考えることが重要です。参考資料から新しいアイデアやインスピレーションを得ることは良いことですが、それを自分自身のものにするプロセスが必要です。
楽しむための服装選びにする
デートやイベントは楽しむためのものです。他人からの評価ばかり気にして楽しめなくなってしまわないように、自分自身が楽しめる服装を選ぶよう心掛けましょう。例えば、動きやすさや快適性も考慮に入れることで、イベント自体をより楽しむことができます。また、自分が楽しむことで、自然と周囲の人々も楽しい雰囲気に引き込まれることが多いです。
ショッピング方法も自分中心で考える
過度にコーディネートに時間を費やしているなら、ショッピングの方法も見直してみましょう。例えば、オンラインショッピングであれば、レビューをしっかりと読む、サイズガイドを確認するなどして、失敗しないように工夫が必要です。店舗でのショッピングであれば、店員さんに自分のスタイルや好みをしっかりと伝え、アドバイスを受けることも有用です。
これらの解決策を試して、自分自身が楽しめる、そして自己肯定感を高めるコーディネートを目指しましょう。