信長の野望、面白いですよね。歴史上の英雄たちを操り、自分だけの戦国時代を作り上げる。そんな夢中になるゲームが趣味としてあるのは素晴らしい。でも、ちょっと待ってください。仕事が終わればすぐゲーム、課金もしないから無駄遣いはしていないと思っていませんか？確かに、課金はしていないかもしれませんが、時間という貴重なリソースは使っていますよね。50代ともなると、これからの人生、特に健康や経済面でのリスクも増えてきます。ゲームばかりしていて大丈夫でしょうか。この記事では、信長の野望に没頭するあなたに向けて、そのリスクと対策について考えてみました。共感できるポイントがあれば、ぜひ最後まで読んでみてください。
1. ゲームだけが楽しみになのは悪いことですか？
信長の野望、いいですよね。でも、ちょっと待ってください。ゲームにどれだけの時間を使っているか、考えたことありますか？以下のような状況に当てはまるかもしれませんよ。
ゲーム以外の趣味がない
信長の野望が楽しくて、他の趣味に手を出さない。それってちょっと問題かもしれません。他の趣味も楽しいものはたくさんありますよ。読書、映画、スポーツなど、多くの選択肢があります。
例1: 週末の予定がゲームだけ
週末が来ると、外出するよりもゲームをする時間が多い。友達から誘われても、「今、大事な局面なんだ」と断ってしまう。
例2: ゲームのために他の活動をキャンセル
家族や友達と過ごす約束をしていても、新しいアップデートやイベントがあると、それをキャンセルしてゲームに没頭してしまう。
ソーシャルスキルの低下
人と接する機会が減って、コミュニケーション能力が下がっていませんか？ゲームは一人で楽しむものが多いですから、人と話す機会が自然と減ってしまいます。
例1: 会話の内容がゲームばかり
友達や家族と話すとき、話題がゲームに偏ってしまい、他の共通の話題が少なくなっている。
例2: オフラインでのコミュニケーションが苦手
オンラインでのコミュニケーションは得意でも、リアルでの人との対話が苦手になってしまっている。
体力の低下
座ってばかりで、運動不足になっていませんか？長時間のゲームは体にも心にも負担がかかります。
例1: 運動不足で体調不良
長時間座っていると、体調が悪くなることがあります。肩こり、腰痛、目の疲れなど、体調不良のサインが出ていませんか？
例2: 体力の低下で日常生活に影響
階段を上がるのもきつくなった、買い物に行くのも億劫になったなど、日常生活での体力の低下を感じていませんか？
仕事への影響
ゲームに夢中になりすぎて、仕事にも影響が出ていませんか？プライベートの時間の使い方が仕事にも影響することはよくあります。
例1: 疲れて仕事の効率が下がる
ゲームで夜更かししてしまい、翌日の仕事が手につかない、集中力が続かない。
例2: 仕事中もゲームを考える
仕事中でもゲームのことを考えてしまい、仕事に集中できない。結果として、ミスが増えたり、仕事の効率が下がってしまう。
以上のような状況に当てはまると感じたら、ちょっと立ち止まって考える時期かもしれませんね。次に、このような状況になってしまう理由と、その解決策を考えてみましょう。
2. ゲームに夢中になってしまうリアルな理由
信長の野望に夢中になる理由、考えたことありますか？もちろん、ゲームが楽しいからというのは大前提ですが、その背後にはもっと深い理由があるかもしれません。
心の安定を求めて
ゲームはストレス解消や心の安定につながることが多いです。特に信長の野望のような戦略ゲームは、成功体験を得やすく、それが心地よいと感じる人も多いでしょう。
例1: 仕事でのストレス発散
仕事で疲れたりストレスを感じたとき、ゲームで成功体験を得ることで、心の安定を感じる。
例2: 自己肯定感の向上
ゲーム内での成功は、自己肯定感を高める効果があります。それが病みつきになり、ますますゲームに没頭してしまう。
現実逃避
現実の問題から逃れるために、ゲームの世界に没頭する人もいます。ゲーム内では、現実の問題を忘れることができます。
例1: 人間関係のストレス
家庭や職場、友達との関係に疲れたとき、ゲームの世界ではそれを忘れることができます。
例2: 責任からの逃避
現実世界では避けられない責任や義務から、一時的にでも逃れたいと感じ、ゲームに逃げ込む。
時間を有意義に使いたい
何もしないで時間を過ごすよりは、ゲームで達成感を感じた方が有意義に感じるという人もいます。
例1: 無駄な時間が嫌い
何もしていないと、時間を無駄にしているようで嫌。だから、ゲームで達成感を感じたい。
例2: 目標達成の喜び
ゲーム内での目標達成は、一時的ながらも喜びを感じる。その喜びが次へのモチベーションになっている。
社会との繋がりを感じる
オンラインゲームの場合、他のプレイヤーとの交流があります。その社会性が、ゲームをやめられない一因になっています。
例1: オンラインの友達
ゲーム内でできた友達との交流が楽しく、それがゲームを続けるモチベーションになっている。
例2: コミュニティの一員として
ゲーム内、またはゲームに関連するコミュニティに参加していると、その一員としての役割や責任を感じ、ゲームを続けてしまう。
以上のような理由が、信長の野望に夢中になる背後には存在している可能性があります。次に、このまま続けた場合にどんなデメリットがあるのか、考えてみましょう。
3. ゲームやめないと・・・こうなっちゃうよ
信長の野望が楽しいのはわかりますが、このまま続けるとどうなるか、ちょっと考えてみましょう。
社会的孤立
ゲームに夢中になりすぎると、現実世界での人間関係が希薄になる可能性があります。
例1: 友達との交流が減る
ゲームに時間を使いすぎて、友達と遊ぶ時間が減ってしまう。
例2: 家族とのコミュニケーションが乏しくなる
ゲームに集中していると、家族と話す機会が減り、結果的に関係が希薄になる可能性があります。
身体的健康問題
長時間のゲームは、身体にも悪影響を及ぼす可能性があります。
例1: 肩こりや目の疲れ
長時間の画面作業は、肩や目に負担をかけます。
例2: 運動不足による健康問題
ゲームに夢中になると、運動不足になりがち。これが続くと、健康問題が起きる可能性が高まります。
精神的ストレス
ゲームから得られる達成感や安心感が、現実世界でのストレスに対する一時的な逃避になってしまう場合があります。
例1: 現実の問題解決が遅れる
ゲームでの成功体験に浸るあいだ、現実の問題は解決されず、ストレスがたまる一方かもしれません。
例2: ゲームでの失敗がストレスに
ゲーム内でうまくいかないと、それが新たなストレス源になる可能性もあります。
経済的な問題
ゲームにお金を使いすぎると、他の大切なことに使うべきお金がなくなってしまいます。
例1: 貯金ができない
ゲームに使うお金が多いと、将来のための貯金ができなくなります。
例2: 必要な支出を抑えられない
ゲームにお金を使いすぎて、他の必要な支出を抑えられなくなる可能性もあります。
以上のようなデメリットが考えられます。次に、これらの問題をどう解決するか、考えてみましょう。
4. ゲームをやめないでいい方法を考えてみた
信長の野望が好きなのはわかりますが、上で挙げたようなデメリットを避けるためには、何か手を打たないといけませんよね。以下、いくつかの解決策を考えてみました。
ゲームと現実生活のバランスを取る
例1: タイマーを使う
ゲームを始める前にタイマーをセットして、一定時間が過ぎたら必ず休憩を取るようにしましょう。
例2: 週に一度は外出する
週に一度はゲームをせずに外出し、友達や家族と過ごす時間を作るといいですよ。
健康に配慮する
例1: 運動を取り入れる
ゲームの合間にストレッチや軽い運動をすることで、身体の健康を保ちましょう。
例2: 目の保養
長時間のゲームで目が疲れたら、10〜15分の休憩を取って目の保養をしましょう。
精神的な健康を保つ
例1: マインドフルネス
ゲーム以外でリラックスする方法、例えば瞑想やマインドフルネスを試してみては？
例2: プロフェッショナルな相談
ゲーム依存が深刻な場合は、専門家に相談するのも一つの方法です。
経済的な工夫
例1: 月々のゲーム予算を設定する
ゲームに使うお金に限度を設け、それを超えないようにしましょう。
例2: 貯金とのバランス
ゲームに使うお金と、貯金するお金のバランスを考え、計画的に過ごしましょう。
以上のような解決策が考えられます。いかがでしょうか。何か一つでも実践できるものがあれば、少しずつでも改善していけるといいですよね。