日常生活– category –

日常のうっかりで漏らさない基本の習慣 やりがちNGを先に知っておく 家の中でも外でも、個人情報が載ったファイルや画面を「ちょっとだけだから…」と開きっぱなしにするのは危険です。特にカフェやコワーキングスペースで席を立つ時、画面をのぞき見された...

取り上げは逆効果？中学生が“暴れる”背景と心のしくみ 何が起きているの？ 「成績が落ちたから没収！」と力ずくで取り上げると、隠れて使う・暴言が増える・時に手が出る…そんな“逆噴射”が起きがちです。実はスマホやSNS、ゲームは脳の報酬系を強く刺激す...

感情が暴走するとき、体と心に出るサイン 「またやってしまった…」と帰り道で自己嫌悪。もう“感情でぶつかってくる人”だなんて思われたくないのに、身体が先に反応して止められない。そんなとき、心のSOSは体にも顔を出します。例えば、頭がズキズキ痛む、...

投資は本当に必要？「投資しない生き方」を選ぶ前の判断軸 投資しない生き方を選ぶと「取り残されるのでは」と不安になりますよね。 でも、世の中には不安を煽って焦らせる情報が多いのも事実です。 焦りはミスの温床です。 まずは一歩立ち止まって、投資...

片付けられないのは“ダメな性格”じゃない 正直、床が見えない部屋にはなりたくない——そう思っているのに、気づけばまた散らかっていて自分にガッカリ…。私もその繰り返しでした。片付けられない状況は病名そのものではなく、注意の続きにくさや衝動性、こ...

娘との距離がちょっと縮まる読みやすいガイド 「何を言っても刺さらない」「つい正論で詰めてしまう」――そんな自分にガッカリしてしまう日、ありますよね。言ったそばから「あ、またやってしまった…」と胸の奥がズキッとするあの感じ。距離を縮めたいのに...

家の建て替え費用の目安と「資金が足りない」と感じた時の現実 建て替えを考えた瞬間、最初に突き当たる壁は「どれくらいお金がかかるのか？」というリアルな金額の話です。実際の内訳は本体工事費だけではありません。解体工事、設計や申請のための費用、...

40代の友人関係を軽やかに整える方法 40代になると、昔は楽しかった関係でも今は肩に力が入ることがあります。 無理を続けて消耗するのは違うと感じつつ、関係を一気に手放すのは怖いのが本音です。 だからまずは、自分の心身のメーターを知るところから始...

買物難民とは？私が「そうなりたくない」と思う理由 いま起きていること 「買い物弱者（買い物難民）」は、近くのお店がなくなったり、足腰の不調で移動がつらくなり、日用品や食料の買い出しに困る人たちのことを指します。住んでいる地域の過疎化や商店...

証拠は最優先：投稿の記録と残し方 まずは「消える前」に静かに保存する 胸がざわついても、いちばん大事なのは冷静に証拠を残すこと。投稿は削除・編集され、「なかったこと」にされがちです。保存は先に黙ってが鉄則。相手の反応を誘う前に、 (1)画面全...

年金生活の親が狙われやすい詐欺の手口と兆候 離れて暮らす親が心配で、夜ふと目が覚めること、ありませんか。私はあります。特に年金で暮らす高齢の親世代は、詐欺師にとって“連絡が取りやすく、信じてもらいやすい”相手として狙われがちと言われます。還...

更年期のサインは人それぞれ。まずは「気づく」ことから 更年期の不調は、教科書どおりに出るとは限りません。 私の場合も、頭がぼんやり、肩こり、寝ても疲れが取れない…そんな「よくある不調」から始まりました。 「これって年のせい？」と流してしまう...

50代の親戚付き合い、「火種」はどこにある？ 変わったのは“時代の付き合い方” かつては親戚同士、何かあれば駆けつけ合うのが当たり前。ところが最近は家族葬が増え、訃報すら回ってこないことも。深い交わり→冠婚葬祭だけ→連絡すら来ない、という変化を...

睡眠の質が落ちるときのサインと仕組み 😪 朝のだるさは「質」からのSOS 朝起きても体が重いとき、単なる睡眠不足ではなく「眠りの深さ」や「リズム」が乱れている合図かもしれません。私は「寝たのに全然スッキリしない…」が続いたとき、正直このまま“疲...

光熱費が高い…まず明細を“読む”。高くなる理由の整理 どこが値上がりしているのか、冷静に仕分け 請求額が跳ね上がると「え、なんで!?」と心臓がキュッとなりますよね。まずは明細でどの項目が増えたのかを確認します。電気代は大きく「基本料金（契約アン...